年轻人每天做出的最重要决定之一与他们如何处理愤怒情绪有关。
愤怒表达有四种基本选择：攻击性、被动性、被动攻击性和自信。
自信技能可以通过定期的角色扮演、讨论和与年轻人的技能排练来教授。
每天，您的孩子都会面临数十种选择，从普通到复杂。他们每天做出的最重要的决定之一与他们如何处理愤怒情绪有关。
愤怒是一种正常的、自然的情绪，通常由挫败感触发并被体验为一种不愉快的状态。它在我们所有的生活中来来去去，可以被体验为温和的、中等的或强烈的。虽然愤怒是人类经验的普遍性，但它的表达方式是多种多样的。考虑一下小孙同学可以做出的四个基本选择来表达她对被排除在外的愤怒：
小孙同学在学校课间休息时把她的跳绳带到外面。她请了一群同学来玩。孩子们迅速组织了每个人跳跃的顺序。当游戏开始时，小孙同学很快意识到她被排除在了队伍之外，并且一直被困在绳索上。她感到被欺骗和愤怒。
侵略
小孙同学的第一直觉是积极地表现出她的愤怒。在她的脑海中，她想象着抓住跳绳，冲向同学，大喊：“下次，我先来，这是我的跳绳！”
侵略通常是冲动和无计划的。无论是身体上的（打、抓、踢）还是口头上的（辱骂、威胁），攻击都会破坏人际关系。
被动
另一方面，小孙同学心想：“我今天不跳也没关系。如果我让孩子们玩，不要求其它的，孩子们会更喜欢我的。”
被动的人觉得自己的需要不如他人的需要重要，所以他们的行为方式允许自己的权利被他人忽视或侵犯。
被动攻击
小孙同学还考虑在小李同学跳跃时突然提起了绳索，导致小李同学绊倒。当小李同学问：“你这样做是为了什么？”
小孙同学天真地耸了耸肩说：“哦，对不起。这是个意外。”
被动攻击是一种刻意但被掩盖的表达愤怒情绪的方式。它涉及各种旨在报复另一个人的行为，而对方却没有意识到隐藏的愤怒。
自信
最后，小孙同学向同学们解释说，她带了跳绳是为了玩，她很乐意继续分享，只要她参与到游戏中。
自信是一种用来以口头、非责备、尊重的方式表达愤怒的风格。它是一种诚实的交流方式，人们在不伤害或侵犯他人权利的情况下表达自己的愿望和需求。
您可以通过谈论出现的日常情况并扮演各种情景和结果来帮助您的孩子在表达愤怒时作出建设性的选择。通过定期练习，有效地处理愤怒情绪可以成为您孩子决定午餐菜单和选择发型的例行公事。
