今天（3月21日）是
世界睡眠日。
日前，
全国人大代表许富华指出，
学生不像机器人，
拔掉电源后就能入睡，
建议将高中生晚10点就寝
写入《未成年人保护法》。
学生睡眠问题再次回归大众视野。
你家孩子每天睡多久？
睡眠时间是否“达标”？
其实早在2021年4月，教育部办公厅就曾印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，其中提出了3个“重要时间”：
第一个是必要睡眠时间。小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
第二个是学校作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。同时强调，学校不得要求学生提前到校，有条件的应保障必要午休时间。
第三个是晚上就寝时间。小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。
今年两会，
全国政协委员、
江苏省锡山高级中学校长唐江澎
再谈教育终极目标。
金
句
放
送
唐江澎 对教育的思考和领悟
“晚上不休息，怎么能学好”
“教育不应排斥分数，也不应止于分数”
“不是所有的孩子都能拿世界冠军”
“每个人每天应给自己留一点做梦的机会”
......
“我的基本观念就是充足睡眠8小时，充足运动1小时，合理地安排沟通、交流、艺术等活动时间。在这个前提下，有效率地提高学习成绩。人作为一个生命体，一定是讲究张弛有度的，就算在高三，我觉得也应该保持这样一个基本的节奏，该跑步的时候就去跑步，该做题的时候，就认认真真地去做题，该睡觉的时候就去睡觉。”
与其将本该睡眠的时间“让位”给学习，
把目光投向怎样高效学习
或许更为必要且迫切。
而有些学生的睡眠问题
并非睡眠时间不够，
在于睡眠质量不高。
据世界卫生组织统计，
全球睡眠障碍率达27%。
当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。
怎么样让孩子睡得更好呢？
市精神卫生中心睡眠医学科主治医师 邓思宇
对于睡眠质量不佳的学生群体，指导其劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松、按时安静就寝也很有必要。这些“坏习惯”不要带上床噢！
市精神卫生中心睡眠医学科副主任 朱伟
中国教育科学研究院研究员储朝晖曾提出，中小学生的睡眠问题并不是孤立的，而是跟教育评价机制直接相关的。如果不从根本上改变按照单一标准对学生进行排队的做法，那么不仅是学生睡不好，就连家长和老师也都很难睡得好。
中小学生的睡眠健康，不仅是关乎个人和家庭福祉的私事，更是关乎国民命运和民族未来的大事。守护学生的睡眠和身体健康问题任重道远，需要全社会的努力，需要从此刻发力。
