河南
阅读提示|不待惊蛰报春信，已有新雷催急雨。惊蛰之前，一场雨水，雨露均沾，将我省笼罩在一层雨雾之下。而阵阵的雷声，将我省东部、南部部分地区的人们从梦中惊醒。打雷如夏，下雨如春，吹风如冬，惊蛰之前的，仿佛不同季节在随意切换。
今天是二十四节气的第三个节气——惊蛰。昨日的雨水，足以让大家沿河看柳了。而惊蛰节气，将惊虫兽而破花木。菜花黄、桃花红、梨花白，莺儿啼、燕儿舞、蝶儿忙，诗情画意的同时，也是各种病毒和细菌活跃的季节，养生方面尤其要百般注意。
降雨
冬天未尽降大雨惊蛰前日动新雷
这场降雨，几乎做到了雨露均沾。降雨是从3日夜间开始的，前天夜里和昨日凌晨，是雨势最大的时段之一。
从昨日零时至12时，我省有4个地市的降水量都超过了20毫米，分别是商丘、信阳、周口、驻马店，其中商丘的降水量达到了25.1毫米，已经是大雨级别。而郑州的降水量相对较小，仅为4.3毫米，为小雨级别。
记者注意到，这个时间段降水量最大的10个站点，几乎都是我省的东部、南部县(市)，主要分布在商丘、周口、信阳。其中宁陵12小时内的降水量达到了38毫米，属于大雨级别。
目前我省还没有进入气象学上的春天，但在这场降雨进行的过程中，我省的部分地区出现了雷电天气。昨日，我省也发布了今年第一个全省性的雷电黄色预警，其中雷电活动较为集中的地市，分别是商丘、周口、驻马店、信阳、南阳等地。
伴随雷电的，是五六级的大风天气。大风降温效果非常明显，截至昨日12时，我省的最高气温几乎都在10℃左右。郑州日最高气温，从周六的14℃，骤降至8℃，降幅也较为明显。
打雷如夏，下雨如春，刮风如冬。惊蛰到来前夕，我省的天气，也让不少人感觉凌乱。网友“活在当下”说，昨晚被雷电惊醒，迷迷糊糊在想现在是啥季节?商丘的网友“宋清小玉玉”说，商丘已经打过雷了，凌晨4点多把孩子吓得哇哇大哭。
节气
惊蛰节气送冬归饮食清淡少油腻
惊蛰已至，春雷始生。昨日的殷殷雷声，和哗哗雨声，已经提前预报了惊蛰的到来，催促着春天的气息。作为二十四节气中的第三个节气，惊蛰在冬春交接过程中，起到至关重要的作用。从此后，气温回升，雨水增多，花红柳绿，早春的气息遍布中原，而在半个月后，春分节气将和春天一块儿来到河南。
由于我国南北跨度大，惊蛰节气春雷鸣，仅与长江流域气候规律相吻合。而今年我省的第一声雷，相较常年要大大提前，很生动地诠释了惊蛰节气。
惊蛰节气，我国除东北、西北地区仍然是冬日景象外，其他大部分地区的平均气温已经升至0℃以上。日照时数较之前明显增加，由于冷暖空气交替，天气仍然不太稳定，气温波动依然较大。
“造物无言却有情，每于寒尽觉春生。”惊蛰有三候，一候桃花，二候杏花，三候蔷薇。我省常年入春时间在3月中旬前后，我们将在惊蛰节气送走寒冬、迎来春天。不仅墙头的桃花杏花梨花如约开放，地头的菜花和荠菜花，也将装点春天的原野。
惊蛰过后，春暖花开，万物复苏，却也是各种病毒和细菌活跃的季节。人体肝阳之气渐升，阴血相对不足，日常养生应顺应这种趋势。多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食品，少吃动物脂肪类食品，应成为惊蛰节气饮食的注意事项。大家可以多吃菠菜、萝卜、芹菜、油菜、春笋、鸡蛋、鸭血、牛奶、银耳、山药等食物。
天气
有雨有风有霜冻下半周慢慢升温
惊蛰前日的雨，也透露着这样一个消息。从此之后，雨水的频率要比往常更高了。根据省气象台的预报，今天，虽然我省南部阴天间多云，信阳地区局部有小雨，但其他地区的降雨已停止，转为多云间晴天的天气。
明天白天，我省的西部、南部多云到阴天，局部地区仍将有小雨，其他地区则是晴天转多云。但从明天傍晚开始到周三白天，全省将再度出现小到中雨天气。受冷空气影响，全省将吹起4级左右的东北风，气温将再度回落。
省气象局相关人士说，本周将有两股冷空气先后影响我省。在冷空气影响过后的5日、8日及9日，我省的西部山区、北部以及东部最低气温，预计将跌至冰点附近，上述地区的局部也会有“晚霜冻”的出现。而5~8日，我省的最高气温将跌落至9℃~12℃，最低气温将跌至4℃以下。根据预测，今、明两天，郑州的日最高气温都在10℃左右。但是到了周三，雨夹雪有可能造访郑州，最低气温将跌至0℃。
本周，我省的气温要想回升，恐怕要等到后半周了。这也就意味着，本周的气温将在低位徘徊，大家一定要做好保暖准备。
